生活習慣病なんかにゃならない！

本当？なんて記事があったので載せときます

▼ここから抜粋＝ワシントンポスト＝▼
26日付の米紙ワシントン・ポストによると、肥満の友人と付き合っている人はそうではない人に比べ、2〜4年先に自分も肥満になるリスクが最大171％上昇するとの調査結果を、米ハーバード大医学部の研究チームがまとめたとのこと。

　調査は1971年から2003年までの32年間にわたって、全米の約1万2000人の成人を対象に実施。

　その結果に統計処理を施したところ、配偶者が肥満である場合、2〜4年以内に自分も肥満になる確率は37％、兄弟が肥満の場合は40％高まると算定された。友人が肥満の場合、親しさの度合いをどう思っているかによって幅が出るものの、57〜171％という高い確率がはじき出された。肥満の友人が遠隔地に住んでいても、自分が肥満になるリスクは高まるという。　
▲ここまで▲

この結果でおもしろいのは、肥満の友人が遠隔地に住んでいてもリスクがあるという点ではないでしょうか？
一緒に過ごしているのなら、食生活や生活リズムが同調して太る恐れはあるかと思いますが、離れていても太るというのは、なんだか納得できないのは私だけでしょうか？

長距離バスもできるだけ乗らない。バスの運転手も必ず眠くなると信じているからだ。例えばスキーバス。帰りのバスは乗っている客全員がぐっすりと寝ているが、バスの運転手だって実は猛烈に眠いのだ。どうしても長距離バスに乗るときは、運転手の後ろに陣取って居眠りしているかどうかを見張るのが、筆者の“サバイバル術”だった。

次のような症状がみられたら、糖尿病かも！？要注意ですよ。

1.体がだるい、疲れやすい
　インスリンの働きが悪いため、ブドウ糖を利用できず、活動するためのエネルギーが不足している。

2.普通に食べているのにやせる
　ブドウ糖が正常に利用されず、常に活動エネルギー不足の状態が続くため。

3.のどが異常に渇く
　血液中に含まれる大量のブドウ糖を排出するため、尿が増えることから体内の水分が失われる。

4.排尿の量が増える
　血液中に含まれる大量のブドウ糖を排出しようと、尿の量および排尿の回数が増えます。

5.空腹感を強く感じ、たくさん食べる
　ブドウ糖が正常に利用されないため、活動するためのエネルギーを補おうと、空腹感を強く感じ、たくさん食べるのです。

PR　健康でいこう

青森県主催の「りんごで健康づくりセミナー」が、4月1日、弘前市の弘前商工会議所会館で開かれた。

アサヒビール未来技術研究所の神田智正氏が「りんごポリフェノールの効用について」と題し講演。「リンゴを十二週間以上、継続的に摂取することで『メタボリックシンドローム』（内臓脂肪症候群）の予防と改善に効果がある」と述べた。


セミナーには、保健師や栄養士、消費者ら約百五十人が参加。


同市のニッカウヰスキー弘前工場にも勤務経験のある神田氏は、リンゴの食品としての機能性を説明した上で、体に良い働きのあるリンゴポリフェノールの効用について、「内臓脂肪の低減や、脂質の代謝改善、血流の改善などといった抗メタボ作用がある」と説明。多角的な研究データを示しながら、リンゴの医学的効用を語った。


皆さん、りんごをたくさん食べましょうね。

　ウエストが太く、メタボリック症候群（内臓脂肪型肥満）の危険性がある大学生の70％が夜遅い時間帯に間食を取る習慣があることが、青森中央短期大学と県立保健大の共同調査で判明しました。これは、昨年の10月に新聞に載っていた話題です。このときの調査では、肥満傾向にある学生は、朝食を食べない傾向にあることも分かっっています。

調査チームは、平成17年夏から平成18年八月にかけて、青森市内の大学生二百七十八人（男四十五人、女二百三十三人）を対象に調べた。その結果ウエストが男性八五センチ、女性九〇センチ以上で、「メタボリック症候群要注意」とされたのは十二人いた。

　夜九時以降に間食を取る習慣を調べたところ、要注意群の20％が「週に三−四回」、50％が「週に一−二回」と答え、合わせて70％が夜遅い時間帯に間食を取る傾向にあった。正常群で同時間帯に間食を取っているのは43％。

　一週間のうち、朝食を抜く回数は、要注意群の58.4％が「毎日朝食を抜いている」で、正常群の14.4％を上回った。また正常群の55.9％は毎日朝食を食べていた。

　一日に取る野菜の量を小鉢（一杯七十グラム）に換算して聞いたところ、要注意群の25％が「食べない」、75％が「一杯」だった。これに対し、正常群では「食べない」が4.4％にとどまり、「一杯」は50.9％。二杯以上は44％に上った。

専門学校や大学のそばのコンビニやスーパーは、昼時ともなると昼食を買いに学生たちがやってくる。近所に住んでいる方や、会社がそばにある方なら分かると思うが、最近の学生の昼食はヒドイとしか言いようが無い。

遊ぶ金が欲しかったらバイトでもしたら？と言いたいが、支出を徹底的に抑えたいらしい。

でも健康を害したらどうするの？

脳梗塞に関する記事を新聞から抜粋


脳梗塞（こうそく）で入院した患者の後遺症の程度は、病院によって大きく異なり、同じ病状の患者が、ある病院では自力で歩いて退院できるのに、別の病院では歩けなくなるなどの差が出ていることが、厚生労働省研究班（班長＝岡山明・国立循環器病センター予防検診部長）の調査で分かった。脳卒中専門の内科医が多く勤務する病院ほど後遺症が軽く、専門でない内科医が治療にあたる病院で重かった。福岡市で開かれる日本脳卒中学会で、２２日に発表する。
　研究班は、国立病院機構に所属する病院のうち、脳梗塞の治療に熱心な２６病院を対象に、０５年から０６年にかけて入院した脳梗塞患者合計１７７５人について、入院時の病状や、退院時の後遺症の程度を調べた。後遺症は、国際的な尺度に従い、全く症状がない「０」から、死亡の「６」まで７段階で点数化した。
　最初の病状を考慮して回復の度合いを比較すると、５０人以上の患者を治療した病院に限っても、最も軽い病院の患者は、最も重い病院の患者より約１．２点分、退院時の後遺症が軽かった。患者数の少ない病院も加えると、差は２・３とさらに広がった。
　分析すると、治療チームに脳卒中専門医が９人以上いる病院は、５人以下の病院と比べ約０．４点、後遺症が軽かった。大規模な病院でも、専門医が少なければ治療成績は上がらなかった。一方、チーム内に脳卒中が専門でない一般内科医が１人でもいると、全員が専門医である病院に比べ約０・２点分重くなった。
　岡山部長は「治療成績を集め、影響する要因を分析して向上する仕組みを確立すべきだ」と話している。

人間の体は、心臓がポンプの役目を果たし、収縮・拡張することで血液を全身に循環させ、生命を維持しています。血液を心臓から送り出すときに血管にかかる圧力、これを“血圧”といいます。
　最大血圧は心臓が収縮するときの“収縮期血圧”を指し、最小血圧は心臓が拡張するときの“拡張期血圧”を指します。
　高血圧とは、心臓が血液を送りだすときの圧力が高い状態を言い、圧力によって血管が傷つく可能性が高いのです。脳や心臓などの重要な部分の血管に傷がつくと、生命の維持に危険な状態に陥る可能性もあります。
　血圧の正常値は、最高血圧が130未満、最低血圧が85未満であり、どちらか一つでもこの数値を超えたら高血圧症です。近年は、最高血圧120未満、最低血圧80未満が適正な血圧値とされています。適正な血圧値とは、病気を起こしづらい最適な値を意味します。

　高血圧症の主な原因は、喫煙、飲酒、運動不足、ストレスの蓄積、塩分の過剰摂取といった、食生活や日頃の生活習慣が大きく関わっています。
　喫煙やストレス、運動などによって交感神経が活発化すると、昇圧ホルモンが分泌されて心臓の心拍出量が増加、これによって血圧が上昇します。
　高糖値や高コレステロールによって血液がドロドロになると動脈硬化が促進され、血管内腔が狭くなります。血管内腔が狭くなると、血液を送り出すのに負担がかかり、高血圧を招くこととなります。
　塩分に含まれるナトリウムは、血管を収縮させる作用があり、これが高血圧を招きます。